od czego

[...] a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z wczoraj i z dziś, może popełniam jakieś fundamentalne błędy. WCZORAJ: 1 posiłek (9:00) - 4 sztuki [...]

[...] Twoich kciuków na wyciągniętej ręce to s******lasz. Jeżeli jest ich tyle samo, to możesz próbować walczyć lub też s******lać (w zależności od levelu przeciwnika). Natomiast jeżeli będzie mniej niż Twoich kciuków na wyciągniętej ręce, to śmiało możesz ruszać w ich stronę się z okrzykiem bojowym na twarzy i pokazać czego nauczyłeś się na Karate.

To zależy czego wymagasz od treningów... Proponowałbym iść na trening tego jak i tego i ocenić co Ci lepiej "leży"

Zależy czego wymagasz od treningów... Jeśli chcesz trenować sw pod kątem rekreacji to aikido jak najbardziej, bo w realnej walce to powiedzmy delikatnie - nie bardzo Jeśli chcesz ćwiczyć typowo samoobronę to wybierz krav mage - choć jak napisał OloKK - żeby się to to na coś przydało musisz trafić do dobrej sekcji i mieć jakieś podstawy z boksu [...]

[...] musiał uznać wyższość rywali. „Touchy” jest w lepszej sytuacji od Johnsona jeżeli chodzi o bilans ostatnich walk, ponieważ na sześć ostatnich pojedynków wygrał cztery z czego dwie ostatnie z Artemem Lobovem i Dennisem Bermudezem. Porażkę natomiast poniósł w starciu z Calvinem Kattarem. Główną walką wieczoru gali UFC Fight Night 135 będzie [...]

dlaczego nie jesz sniadania? jesli nie chce Ci sie go robic rano-zrob poprzedniego dnia wieczorem i zjedz nast. rano przede wszystkim musisz zaczac jesc regularnie i kontrolowac to, co zjadasz oraz ilosc czyli troche dyscypliny wszelki ruch bedzie jak najbardziej wskazany zacznij od wyliczenia zapotrzebowania najprostrzy wzor: 24 x waga x [...]

[...] przemiany materii i poprawia ogólną kondycję naszego organizmu. Innowacyjna receptura batonika TWISTER™ protein blend zawiera aż 30% najlepszych protein, z czego 60% stanowi kazeina. Jest to białko które rozkłada się wolno, zapewniając długotrwały dostęp do najlepszych składników budulcowych nawet przez kilka godzin. Jest to [...]

[...] z CC , Mirko jeste o wiele ,wiele lepszym fighterem od Waldka (jakies dwie klasy lepszym ) . Ale Brazylijczyk ,ma dusze wojownika , jest uparty , zdeterminowany i wie czego chce (wiem ze to za malo zeby dokopac dla CC , ale co tam ) , dlatego z checia zobaczyl bym ich trzecie spotkanie . Jstem po stronie Chorwata , zawsze mu kibicowalem [...]

[...] , w niczym przeszkadzał nie będzie... osobiście bym wyrzucił i poleciał typowy cykl masowy test + deka , później na redu dałbym z powrotem mastera , lepiej będzie kręcił... 2. Daj deke , odpoczniesz od kłucia skoro chcesz lecieć do końca roku w razie czego zawsze możesz przeskoczyć na npp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-04 06:12:51

[...] cykl masowy test + deka , później na redu dałbym z powrotem mastera , lepiej będzie kręcił... 2. Daj deke , odpoczniesz od kłucia skoro chcesz lecieć do końca roku w razie czego zawsze możesz przeskoczyć na npp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-04 06:12:51 Dzieki kolego i tak wlasnie zrobie. I sorry za błąd oczywiście, że "kłuć [...]

[...] myślę ze masowac nie ma co przy ogólnej budowie co w tej chwili jest bo z tego co czytam przy metce nie ma szans unikniecia dodatkowych cm w pasie. a kcal hmm na początek -300 od zapotrzebowania to chyba oki? zreszta mam chyba dużo areo? jak cos będę obcinal:-) przynajmniej jest z czego :-) Zmieniony przez - kibol w dniu 2014-03-31 07:58:31

j/w Ludzie na siłowni raczej tacy nie są, nie w każdej siłowni masz " koksów" Poza tym każdy od czegoś zaczynał. Trener będzie dobrym rozwiązaniem, kilka treningów i wiesz co i jak robić, co do czego służy. Bądź po prostu samemu popatrzeć, nie wiem jak u Ciebie na siłowni z trenerami, ale mysle ze zawsze trener Ci pomoże i poprawi, (mam na myśli [...]

[...] i czlon ktory staje na 3/4 swoich mozliwosci, a dodam ze z rana stal jak sosna zawsze, teraz jakbym go nie mial w spodniach zaczalem od 1/4 tab. do tego dodam 3x100mg b6, ari odstawiam poki co, gino ustapilo takze estradiol spadl moze nawet i za nisko... w razie czego dodam pozniej tamo Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-06-12 07:03:10

I czego od nas oczekujesz? Poklepania po plecach? Ty nie zadajesz tu pytań tylko oznajmiasz nam że masz zamiar zrobić cykl. Powodzenia. Cykl rozpisany z dupy. Pozdrów specjalistów.

A skad wiecie ze to nie tekst olimpu w czasopismie Forma...? ja uwazam ze odpowiedni wiek to powyzej 25 roku zycia ale nie zawsze to sie sprawdza ...przyklad Wilhelm:)) Wilhelm czego oczekujsz od olimpu ze co napisze? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli juz ulozysz, chociaz zarysy, to bedziesz wiedzial czego ci brakuje i uzupelnisz to odpowiednimi odzywkami w zaleznosci od brakow w tym sporcie nic nie zdzialasz magicznymi proszkami PS: Gainer to nic innego jak zarcie w [...]

[...] to cwicz dluzej,mniej napinaj miesnie a wykonuj wiescej ruchow tam i spowrotem. Opusc tez skrety gdyz rozwijanie parti skosnych brzucha moze optycznie zwiekszac w tali, czego pewnie takze bys nie chciala. Skoro masz powolana przemiane materi zworoc uwage na przyjmowane plyny i zadbaj by w diecie kazdego dnia te 2-3 litry niwslodzonych sie w [...]

[...] nic sugerować a jedynie nakreslic jedną z dróg. czasami różnie jest u tej samej osoby odnośnie do różnych grup mieśniowych- pewnie bierze się to z rodzaju włókien- czego nie da się sprawdzic inaczej chyba niż poprzez predyspozycje do jakiegos rodzaju ruchu/oczywiście jest to sprawdzanie pośrednie- ale myslę, że wnioski można wysnuć [...]

[...] bo schunąć trzeba, a tu ZONK. Już nie jest tak łatwo, a z czasem organizm już w ogóle nie reaguje na taką dietę, bo to dla niego stało się "normą". Jak widać od 2011 roku niczego się nie nauczyłaś, sylwetki pięknej się nie dorobiłaś, ale uparcie brniesz w coś, czego nawet nie rozumiesz. Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć miłego życia na [...]

[...] mogłem odłożyć te 1,50 wydam 200 pln na to i dalej nie będę miał co wrzucić na patelnie będę miał naprawdę ograniczony budżet od rodziców dostanę może z 60 pln na tydzien z czego 40 idze na przejazd w 2 strony z swojej kasy mogę dorzucić jeszcze 20 pln tygodniowo to jest jakieś 40 pln na tydzień + jeżeli bym nie brał odżywak dochodzi jakieś 12 [...]